jXv什么是高情商？jXv
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高情商即具有较高的EQ值，体现为：jXv
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第一，能清楚认识自身情绪。jXv
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第二，能妥善管理情绪。jXv
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第三，懂得自我激励。jXv
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第四，能够体认他人情绪。jXv
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第五，善于人就关系管理。jXv
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高情商的十大经典表现：jXv
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1、不抱怨不批评。jXv
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2、富有热情和激情。jXv
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3、能包容和宽容。jXv
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4、善于沟通和交流。jXv
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5、经常性的赞美别人。jXv
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6、始终保持好心情。jXv
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7、善于聆听别人说话。jXv
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8、有责任心敢担当。jXv
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9、每天进步一点点。jXv
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10、好东西善于分享。jXv
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40种方法，提高EQjXv
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1、明确底线，敢于拒绝jXv
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明确底线，让别人明白你可以忍受到什么程度，但注意控制底线的数量，底线太多，很难相处；底线太少，被人欺负。jXv
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2、学会原谅jXv
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提高忍耐力，学会原谅伤害和侮辱你的人，是提高情商的必备素质。jXv
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3、控制愤怒，学会冷静jXv
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愤怒让人丧失理智，当觉得愤怒时，可以选择离开或暂停谈话，并尝试用深呼吸，自言自语，运动等方式平静心情。jXv
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4、清楚自己的优势与短板jXv
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清楚地了解自己的优势和短板，根据自身情况承担工作，公分发挥自己的优势，弥补自身不足。jXv
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5、平静面对过去jXv
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没有时间后悔，放下过去，着眼当前，只有这样才能进步。jXv
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6、对未来充满信息jXv
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不要因为未来难以预料而心神不宁，而应充满信息。生命应当是一次刺激的冒险之旅，而非预先安排的常规生活。jXv
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7、做成熟主动的聆听着jXv
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“听到”和“聆听”是两个截然不同的概念，用提问题的形式重复别人说过的话，确保自己没有遗漏信息。jXv
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8、停止抱怨jXv
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抱怨会消耗用力而又不会有任何结果，如果想改变现状，就先不要抱怨，采取切实行动进行改变。jXv
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9、忍受混乱与迷惑jXv
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暂时牺牲安全感是成长的需要，要能忍受伴随改变而来的混乱，迷惑和不快，必要时想办法使自己冷静一下。jXv
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10、严守道德标准jXv
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无论是在工作还是生活上，情商高的人都遵循道德标准和原则，用高标准来要求自己。jXv
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11、善解人意，主动了解别人jXv
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关注一个人的手势、表情和肢体语言，不知依靠言语来认识他人，做到全方位了解。jXv
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12、勇于和陌生人沟通jXv
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不在乎陌生人的年龄、种族、宗教、性别、性取向或者政治立场，勇于和他交流，向他学习。jXv
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13、忘掉结果，享受过程jXv
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不去想最后的结果究竟如何，而是享受整个过程。个人的成长并不是源于成功的那一刻，而是源于为成功奋斗的整个过程。jXv
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14、采取切实行动jXv
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对自己负责，更接近生活中的目标，就要找出阻碍实现目的的因素，采取的必要措施，切实地行动起来。jXv
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15、学会谈判jXv
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与人发生争议时，尝试谈判，集中精力找出同时满足双方的解决办法，或试着通过中介调停人解决。jXv
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16、不必介意批评jXv
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无须因受批评而通过，不带感情地审视批评，衡量出是否需要根据批评做出调整。jXv
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17、培训幽默感jXv
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笑声是打开欢乐之锁的金钥匙，有意识地培养幽默感，情商会大大提高。jXv
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18、拜托旧习羁绊jXv
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在提高情商过程中通常会遇到阻力，列出消耗你精力的事情，系统地分析清单，清楚障碍使情商提升更快。jXv
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19、清理末了事项jXv
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把未完成的工作列出一张清单，腾出点时间把这些工作逐一完成，然后把它们忘掉，从清单中划去。jXv
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20、放弃隐蔽jXv
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隐蔽是不顾潜在的社会心理等方面的副作用，过分追求某种物质。戒掉影响你发挥潜能的隐僻，如有需要，寻求他人帮助。jXv
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21、简化生活jXv
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追求一种简朴的生活方式，使生活简单化，可以解放出能量，情商也会第一提高。jXv
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22、不过分追求完美jXv
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完美深藏在不完美之下，学会接受不完美。接受自己以及现实里的东西，认识自我，提高情商。jXv
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23、不在交往中迷失自我jXv
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在与人交往的时候保持自我，不为了取悦任何人而迷失自己。jXv
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24、懂得提出需求jXv
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弄清楚你的需求及如何才能满足，坦率地提出需求，然后再表达谢意。jXv
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25、从难以相处的人身上学会东西jXv
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对难以相处的人，将其看成是礼物，多留意你在与难以相处的人打交道过程中学到的教训。jXv
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26、学会接受绝决jXv
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当要求被拒绝时，学会保持风度。礼貌地接受别人的拒绝是对别人的尊重，这是提高情商的有效途径。jXv
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27、善于交流jXv
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在交往中学会应对焦虑和改进关系，学会对自己的情感负责是提高情商的好办法。jXv
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28、求助朋友jXv
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有时需要一些人帮助自己“见人而知己”，需要朋友做榜样，影响激励我们努力提高情商。jXv
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29、找到领跑者jXv
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在周围的人们中找出你学习的榜样，三人行必有我师，努力向他看齐。jXv
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30、接受治疗jXv
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当自己很难认识到阻力到底是什么，又被其困扰，请求助治疗专家，找到最佳的解决办法，拜托往事的阴影，从而提高情商。jXv
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31、发展自我，勤学不倦jXv
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坚持学习，不断接受良好的教育来增加智慧，学习和见识新的事物会让人得到快乐，并能提高能力，情商也得到提高。jXv
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32、提高读物质量jXv
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读好的文学作品，能更深刻地了解自己，读小说的主要目的不是获得知识，而是为了启发心灵。jXv
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33、坚持写日志jXv
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记日记有助于发现自己的真实想法，缓解紧张，还有助于把过去的记忆同现实相联系，从而弄清楚彼此饿关联。jXv
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34、学习新技能jXv
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学习新技能的能力会影响到生活的他方面，自律、坚毅和忍耐力都是必不可少的技能。jXv
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35、有机会多去旅游jXv
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旅游会助你了解外面的世界探索自然的奥秘，帮助我们走出自己，开阔视野，提高情商。jXv
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36、尝试反常规行事jXv
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故意违背常规做事，当感到焦虑时，学着使自己冷静下来，此练习目的在于开发我们的潜能，以更好应对生活中遇到的任何情况。jXv
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37、做个乐天派jXv
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让自己更乐观一些，他不仅可以提高身体免疫力，还能改善生活、提高情商，让你更容易容忍周围人。jXv
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38、坦然面对困难jXv
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遇到困难时，若没有做好思想准备，往往感到忙乱，易轻言放弃。若尽早做好准备，想出尽可能多的解决办法，则有利于坦然面对困难。jXv
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39、调试身体，合理休息jXv
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注意身体要求休息的信号，不时休个短假。精力恢复后，不仅工作效率提升，也更有精力来提高情商。jXv
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40、寻找心灵寄托jXv
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大部分人都需要一种心灵寄托，在那里心灵得以安宁。寻找心灵的寄托也是培养情商的重要一部分。jXv
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